Comment perdre de la masse graisseuse ?

perdre de la masse graisseuse

Les personnes qui entament un régime amincissant confondent souvent la perte de poids avec la perte de masse graisseuse. Car l’objectif d’un régime n’est pas seulement de faire baisser le chiffre observé sur la balance mais bien de permettre au corps de se débarrasser des graisses stockées, en préservant la masse musculaire et l’eau de notre corps. Il est donc indispensable de cibler les actions entreprises pour favoriser cette perte de masse graisseuse sans porter préjudice au reste du corps. Découvrez ici nos conseils pour y parvenir rapidement.

Le sport pour faire fondre la masse graisseuse :

On ne le dira jamais assez : le sport et l’exercice physique en général est votre meilleur allié pour réussir à perdre de la masse graisseuse. En effet, notre corps a besoin d’énergie pour répondre à un effort physique et, lorsque l’énergie apportée par notre alimentation ne suffit plus, il est obligé de puiser dans ses réserves, et donc de synthétiser les graisses stockées pour les brûler.

Plus vous ferez d’efforts physiques durant la journée et plus vous obtiendrez donc de résultats quant à la fonte des graisses de votre organisme. En plus de la pratique idéale d’un sport une à deux fois par semaine, pensez à prendre de bonnes habitudes en vous déplaçant à pied, en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur et en favorisant toutes les activités physiques possibles.

Perdre de la masse graisseuse grâce à une alimentation équilibrée :

On pense souvent à tort qu’en privant totalement notre corps de certains aliments, on va rapidement perdre de la masse graisseuse. Mais les régimes trop restrictifs ne sont pas forcément les meilleurs, puisqu’ils induisent certaines carences que le corps compensera par un stockage des graisses encore plus important dès le retour à une alimentation normale.

Vous devez en effet continuer à manger de tout, mais simplement réduire petit à petit les quantités afin d’apporter au corps moins d’énergie que ce dont il a besoin et le pousser à brûler davantage de graisses. 

Pour vous y aider, n’hésitez pas à utiliser des compléments alimentaires brûleurs de graisses , qui vous offriront des résultats bien plus rapides en accélérant la synthèse des lipides.


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