Bienfaits du niacine ou vitamine B3

Vitamine b3
La niacine ou vitamine B3 est un type de vitamine B hydrosoluble. Bien que la niacine puisse être remplacée par un acide aminé, le tryptophane, apporté par l’alimentation, elle reste un nutriment extrêmement important pour la santé. La niacine permet en effet de convertir les aliments en glucose pour produire de l’énergie, mais aussi de produire des macromolécules comme les acides gras et le cholestérol ou encore de réparer l’ADM et d’aider à la gestion du stress.

Les bienfaits de la niacine ou vitamine B3 pour la santé :

D’après les organismes officiels de la sécurité des aliments, ma vitamine B3 ou niacine, permet, par ses apports nutritionnels de contribuer à un maintien du métabolisme normal et à la production d’énergie.

Mais elle intervient aussi dans le fonctionnement du système nerveux et au maintien en bonne santé de la peau et des muqueuses. Ses effets ont également été démontrés sur le fonctionnement psychologique mais aussi sur la réduction des états de fatigue ou de l’asthénie.

La niacine réduit les risques de certaines maladies :

La niacine ou vitamine B3 joue un rôle essentiel dans la prévention de certaines maladies.
Elle aide ainsi, en association avec d’autres micronutriments, réduire l’incidence de certains cancers comme le cancer de la bouche ou le cancer de la gorge.

Le diabète est également une maladie sur laquelle la niacine agit favorablement. Elle permet en effet de retarder la prise d’insuline pour les personnes qui souffrent de diabète de type 1.
Une autre des actions bénéfiques de la niacine ou vitamine B3 concerne la baisse du taux de mauvais cholestérol. En augmentant le taux de bon cholestérol ou HDL, la vitamine B3 permet en effet de faire baisser sensiblement le taux de LDL.

Enfin, la vitamine B3 en quantité suffisante, et en diminuant ce taux de LDL et les triglycérides, permet de prévenir les risques d’athérosclérose.

Il est donc essentiel de consommer suffisamment de niacine ou vitamine B3 ou, le cas échéant, de prendre de manière régulière des compléments alimentaires naturels aidant à la reconstitution des stocks.

La levure de bière bio contre les carences en niacine :

La levure de bière biologique est un complément alimentaire idéalement conçu pour lutter contre les effets de la fatigue et de l’âge. Une prise quotidienne de ce nutriment essentiel est conseillée en cas de manque de vitamine B3.

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